首先，枸杞被誉为“长寿果”，具有极高的营养价值。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁、锌等矿物质，这些成分对增强人体免疫力、提高抵抗力具有显著作用。每天适量食用枸杞，可以有效预防感冒、流感等病毒性疾病。

枸杞的食用方法多种多样，既可以泡水喝，也可以煮粥、炖汤。泡水喝时，将洗净的枸杞放入杯中，加入适量开水，盖上盖子闷泡5-10分钟，即可饮用。枸杞煮粥或炖汤时，可提前将枸杞浸泡30分钟，使其充分吸收水分，口感更佳。

红枣，又称红枣子、大枣，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及钙、磷、铁等矿物质。红枣具有补血养颜、增强免疫力、抗疲劳等功效。研究发现，红枣中的多糖成分可以激活人体免疫系统，提高机体抵抗力。

红枣的食用方法同样丰富多样。可直接食用，也可煮粥、炖汤或泡水。红枣泡水时，将洗净的红枣放入杯中，加入适量开水，盖上盖子闷泡10-15分钟，即可饮用。红枣煮粥或炖汤时，可提前将红枣浸泡30分钟，使其充分吸收水分，口感更佳。

枸杞红枣搭配食用，效果更佳。将洗净的枸杞和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，即可食用。这款枸杞红枣养生汤具有补血养颜、增强免疫力、提高抵抗力等功效，非常适合体质虚弱、抵抗力低下的人群食用。

此外，以下是一些日常养生小贴士，帮助您更好地抵御病毒侵袭：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。

2. 均衡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适量运动，增强体质，提高抵抗力。

4. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触病毒。

5. 保持良好的心态，学会调节压力，有利于提高免疫力。

总之，枸杞红枣养生攻略，助您激活抵抗力，病毒不侵身。在日常生活中，我们应注重养生，关注自身健康，共同抵御病毒侵袭，迎接美好的生活。